Elina Pilates rehabilitációs overball edzőlabda 2 méretben Az aerob labda egy könnyű, puha, kicsi, rugalmas, felfújható és helytakarékos segédeszköz, amely számos gyakorlathoz és rehabilitációhoz alkalmas. Alkalmas a hátizmok erősítésére, a gerinc mozgósítására és ellazítására. Javítja a koordinációt és az egyensúlyt. Alkalmas kezdőknek és haladóknak. Az aerob overball használható ritmikus gimnasztikában, nyújtó-, erősítő- és egyensúlygyakorlatokban (pilates), relaxációban, koordinációban és mozgáskoncentrációban. Támogatja a helyes légzést és használható vízi aerobikhoz és különféle vízi játékokhoz. Az egyensúlyt segítő eszközökkel végzett gyakorlatok során, amelyek közé tartozik az Aerobic over ball, a mélystabilizáló izomrendszer érintett. MÉRETEK Ø 24 cm, súly: 140 g Ø 20 cm, súlya: 120 g *Figyelem: nem alkalmas 3 év alatti gyermekek számára. Az Overball története Az overball, más néven mini stabilitási labda, egy kis felfújható labda, amelyet fitnesz- és rehabilitációs gyakorlatokhoz használnak. Az Overball először a 2000-es évek elején jelent meg, mint sokoldalú és hordozható eszköz Pilateshez, jógához és más edzésformákhoz. A kis felfújható labdák gyakorlati használatának koncepciója az 1960-as és 1970-es évekre vezethető vissza, amikor a fizikoterapeuták először fejlesztették ki a labdagyakorlatokat. A svájci labdát, más néven stabilitási labdát vagy edzőlabdát, kezdetben rehabilitációra és fizikoterápiára használták. Az idő múlásával a svájci labda népszerű fitnesz- és gyakorlati segédeszközzé vált, számos edzőterem és fitneszstúdió beépítette a svájci labdás gyakorlatokat a rutinjába. A 2000-es évek elején a pilates oktatók és fitneszszakemberek felismerték, hogy szükség van a fitball kisebb, hordozhatóbb változatára, amelyet célzott gyakorlatokhoz és nyújtásokhoz lehet használni. Ez vezetett az Overball, egy kis felfújható labda kifejlesztéséhez. Overball labdás gyakorlatok: Íme néhány tipp az overball használatához felnőtteknek: Egyensúlyozás: Helyezze az overballt az egyik láb alá, és próbáljon egyensúlyozni a másik lábán. Cserélje ki a lábát, és ismételje meg. Megpróbálhatja az overball egyensúlyozását is a test különböző részein, például a fejen, a vállon, a térden vagy a könyökön. Magerősítés: Feküdjön a hátára, és helyezze az overballt a térdei közé. Nyomja meg a labdát a térdével, és emelje fel a csípőjét a talajról. Tartsa néhány másodpercig, és engedje el. Ismételje meg többször. Láberősítés: Álljon csípőszélességben egymástól, és helyezze az overballt a bokái közé. Nyomja meg a labdát a bokájával, és emelje fel az egyik lábát a talajról. Tartsa néhány másodpercig, és engedje le a lábát. Ismételje meg a másik lábbal. Karerősítés: Fogjon meg egy overballt az egyik kezében, és emelje fel a karját a feje fölé. Lassan engedje le a karját és a labdát a háta mögé. Nyúljon hátra, és a másik kezével fogja meg a labdát. Emelje fel a labdát és a karját, és ismételje meg a másik oldalon. Masszázs: Görgesse az overballt a láb, a vádli, a comb, a hát vagy a nyak alá, hogy masszírozza és oldja az izomfeszültséget. Overball labda babáknak Az overball használata csecsemőknél szórakoztató módja annak, hogy játékos tevékenységekbe vonják be őket, amelyek támogatják fejlődésüket. Fontos azonban, hogy a csecsemőket mindig felügyeljük, amikor az overball-al játszanak a biztonságuk érdekében. Íme néhány tipp az overball használatához csecsemőknél: Hasidő: Helyezze az Overballt a földre, és helyezze a babát a pocakra. Az overball támaszt nyújt nekik, és segíti a törzsizmokat. Guruló: Üljön le a földre a gyermekével, és óvatosan görgesse kettejük között ide-oda az overballt. Ez javíthatja egyensúlyukat és koordinációjukat. Érzékszervi játék: Helyezze az overballt egy különböző textúrákkal, például rizzsel, babbal vagy homokkal teli edénybe. Ez segíthet serkenteni a baba tapintását. Nyújtás és fogás: Helyezze az overballt gyermeke számára elérhető helyre, és ösztönözze őt, hogy nyúljon érte, és fogja meg. Ez segíthet fejleszteni a szem-kéz koordinációt és a finommotorikát. Masszázs: Az overball segítségével finoman masszírozza a baba hátát, lábát és lábfejét. Ez elősegítheti az ellazulást, és segíthet enyhíteni az esetlegesen tapasztalt feszültséget vagy kényelmetlenséget.
- Značka:
- Elina Pilates
- Obchod:
- Flexity Jóga Webshop
- Stav:
- Nový
- Kategorie:
- Sportágak
- Dostupnost:
- Skladem